从.metadata文件夹恢复Eclipse源文件

我正试图从一年多前的Eclipse项目中恢复一些.cpp源文件。当时我在使用Ubuntu，我会把所有的项目都保存到同一个工作区文件夹中。

很久以前，当我重新格式化电脑时，我把工作区文件夹复制到了一个外部硬盘上。所以，最近我在我的旧项目中查找了一个我需要的源文件，我的工作区文件夹中唯一的东西就是一个隐藏的".metadata"文件夹。

看起来有一个.lock文件，.log文件和一个.plugins文件夹。在.plugins文件夹中还有两个文件夹，org.eclipse.cdt.core和org.eclipsecdt.make.core。我可以在这些文件夹中看到我的项目，但它们有.pdom和.sc扩展名，我不确定那是什么。

有人能给我一些建议吗？是否可以从我的数据中恢复源文件（.cpp文件）？我现在使用的是MacOSX，但我在虚拟机上安装了Ubuntu并下载了eclipse，但没有成功恢复任何内容。任何人都将不胜感激！